KAMU HARUS MENGKONSUMSI GARAM JIKA MENGALAMI KEADAAN SEPERTI BERIKUT

KAMU HARUS MENGKONSUMSI GARAM JIKA MENGALAMI KEADAAN SEPERTI BERIKUT

Dalam pengonsumsian garam yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah gangguan kesehatan, seperti retensi cairan tubuh, kegemukan, sampai dengan hipertensi. Yang pasti kamu tidak akan pernah mau mengalami hal yang menakutkan seperti itu kan? Maka dari itu sangat dianjurkan untuk memberikan batasan dalam pengonsumsian garam.

Tetapi dari hasil penelitian ada beberapa keadaan yang mengharuskan kita untuk mengkonsumsi garam, lalu apa saja keadaan tersebut?

1. KETIKA AKAN MENGIKUTI MARATHON :

Jika kamu berencana akan mengikuti marathon di esok hari atau berniat akan mengikuti acara olahraga  dengan intensitas yang tinggi? Maka kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan garam, Karena olahraga yang mempunyai intensitas tinggi akan membuat tubuh sangat membutuhkan asupan sodium yang baik, jika tidak kamu akan mengalami hiponatremia atau lebih dikenal dengan menurunnya kandungan sodium dalam darah yang akan menimbulkan pusing dan juga lemas.

2. KETIKA KAMU MENETAP DI TEMPAT YANG PANAS :

Menetap di tempat yang mempunyai iklim panas sudah pasti akan membuat tubuh kamu menjadi mudah berkeringat. Dan ketika keringat keluar secara berlebih akan menimbulkan penurunan kadar natrium dalam tubuh yang akan menyebabkan hiponatremia.

3. PADA SAAT KAMU MENGALAMI NEFROPATI : 

Nefropati adalah salah satu bentuk lain dari sakit ginjal yang bisa membuat tubuh kamu mengalami kesulita untuk menjaga kandungan atau kadar natrium. Natrium di dalam tubuh bisa menghilang karena kencing yang berlebih yang biasanya dialami oleh para penderita penyakit yang satu ini. Maka dari itu penderita nefropati diharuskan untuk menjaga kadar sodium di dalam tubuh mereka dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam lebih tinggi.

4. KETIKA KAMU SEDANG MENGKONSUMSI OBAT DIURETIK : 

Pengonsumsian obat diuretik akan menimbulkan ketidakseimbangan mineral dalam tubuh karena sering nya kamu buang air kecil. Dan hasilnya tubuh akan kehilangan sodium dalam jumlah yang sangat besar, dan inilah yang menjadi salah satu keadaan dimana kamu harus mengkonsumsi garam.

5. KETIKA KAMU MEMASUKI USIA LANJUT : 

Untuk mereka yang memasuki usia 80 tahun lebih sangat disarankan untuk dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam. Karena asupan garam yang dibutuhkan dapat menaikan aktivitas otak. Dan dari hasil penelitian bahwa orang tua yang mengkonsumsi garam akan mempunyai aktivitas otak yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang melakukan diet rendah sodium.

6. PADA SAAT KAMU MENGALAMI BARTTER SYNDROME : 

Bartter Syndrome atau Sindroma Bartter adalah salah satu bentuk kelainan dimana ginjal membuang elektrolit seperti kalium, natrium, dan klorida dalam jumlah yang besar, sehingga kadar kalium dalam darah bisa menurun. Dan penyakit ini biasa nya disebabkan karena terjadi nya faktor keturunan. Dan karena dampak buruk dari penyakit inilah, maka seseorang diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang bergaram.

Nyata nya ada satu keadaan yang mengharuskan seseorang mengkonsumsi garam, asala dalam pengonsumsian garam tidak dalam jumlah yang berlebihan. Maka garam akan menghasilkan manfaat yang baik untuk tubuh, bukan menimbulkan berbagai penyakit.