CEMILAN LEZAT YANG SEHAT DAN BEBAS DARI KEGEMUKAN

CEMILAN LEZAT YANG SEHAT DAN BEBAS DARI KEGEMUKAN

Seringkali kita beranggapan bahwa ngemil merupakan salah satu penyebab dari kegemukan, tidak perlu khawatir karena tidak selama nya ngemil membuat beran badan kamu naik. Selama menu cemilan yang kamu pilih adalah cemilan sehat, cemilan yang tidak memiliki kandungan gula tinggi, zat tepung, atau pun berlemak.

Berikut ini beberapa cemilan lezat yang sehat dan bebas dari kegemukan, jadi kamu tidak perlu takut lagi jika ingin ngemil :

* KACANG PANGGANG :

Ada sebagian menilai bahwa kacang dapat membuat kita gemuk, padahal kacang merupakan salah satu cemilan yang sehat dan kaya akan energi, kamu bisa mencoba membaut kacang panggang dengan memberikan sedikit rempah-rempah untuk membuat rasa nya menjadi lebih enak.\

* GRAPEFRUIT :

Dengan mengkonsumsi grapefruit dapat membuat kamu merasa lebih kenyang dan membantu untuk memperbaiki metabolisme tubuh, dengan mengkonsumsi grapefruit membantu kamu untuk mengendalikan rasa lapar dan menekan kadar insulin dalam tubuh.

* TELUR REBUS :

Telur memiliki kandungan protein yang tinggi, protein dalam telur berguna untuk memberikan rasa kenyang dan bertahan lebih lama, dengan menahan rasa lapar kamu akan menjauhkan kamu dari keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

* MELON : 

Kamu bisa memilih buah melon menjadi salah satu pilihan cemilan sehat, karena melon merupakan buah yang rendah akan kalori, melon juga berguna untuk meningkatkan sistem metabolisme serta meningkatkan proses pembakaran lemak yang menumpuk pada tubuh.

* SALAD TIMUN ATAU TOMAT :

Untuk mengurangi berat badan kamu bisa mengkonsumsi timun dan tomat, kamu bisa mengkombinasikan timun dan tomat dengan minyak zaitun, sedikit garam, dan merica untuk memberikan rasa yang lebih enak.

* SMOOTIES APEL, RASPBERRY, STROBERI :

Yang pertama adalah kamu bisa mengkonsumsi smooties apel dengan raspberry, cara nya mudah saja capurkan raspberry dengan apel, di berikan tambahan yogurt, dan es batu secukup nya, blender sampai halus, selain lezat smooties ini juga rendah kalori dan kaya akan serat.

Kamu juga bisa mencoba untuk mengkonsumsi smooties stroberi yang kaya akan vitamin C, zat antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit kamu agar terlihat sehat dan segar.

* KEJU :

Cemilan sehat yang selanjut nya adalah keju, keju merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik. Kamu hanya perlu mengkonsumsi keju dalam jumlah sedikit yang akan membuat kamu merasa kenyang.

Cemilan di atas bisa kamu konsumsi kapan pun hingga malam hari kamu juga masih bisa menikmati nya, tanpa harus merasa takut akan kegemukan. Cemilan di atas juga bisa membantu kamu untuk menjaga tubuh kamu tetap langsing,

Read More

CARA ALAMI DAN MUDAH UNTUK ATASI BIANG KERINGAT

CARA ALAMI DAN MUDAH UNTUK ATASI BIANG KERINGAT

Pada saat tubuh kita mengeluarkan keringat, dan keringat tersebut menutup pori-pori maka akan menimbulkan bintik-bintik merah yang biasa disebut dengan biang keringat. Biang keringat merupakan salah satu permasalahan kulit yang sangat mengganggu, dan pasti nya hampir semua orang pernah mengalami nya.

Berikut ini ada beberapa cara alami dan mudah untuk atasi biang keringat, bahan yang digunakan pun sangat mudah di temukan :

* KOMBINASI AIR HANGAT DENGAN BAKING SODA

Kamu bisa berendam dengan air hangat yang sudah di campur dengan baking soda, karena di dalam baking soda berguna untuk menghilangkan rasa gatal dan menghilangkan ruam pada kulit yang disebabkan oleh biang keringat.

* HILANGKAN BIANG KERINGAT DENGAN ES BATU

Rasa dingin yang di hasilkan oleh es batu dapat membantu kamu untuk menghilangkan rasa gatal karena biang keringat. Cara nya mudah saja kopres atau oleskan es batu di bagian tubuh yang mengalami biang keringat.

* GUNAKAN LIDAH BUAYA

Lidah buaya berguna untuk mengatasi berbagai permasalahan kulit termasuk dengan biang keringat, karena di dalam lidah buaya terdapat bahan yang alami dan memiliki sifat yang menenangkan. Kamu cukup oleskan gel lidah buaya di bagian kulit yang mengalami biang keringat untuk menyembuhkan nya.

Segera berikan pertolongan jika kamu mengalami biang keringat dengan menggunakan bahan alami diatas. Bahan nya cukup mudah ditemukan, karena biang keringat dapat menimbulkan rasa gatal dan meninggalkan bekas pada kulit. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Read More

CEGAH KANKER SERVIKS SEJAK AWAL SEKARANG JUGA

CEGAH KANKER SERVIKS SEJAK AWAL SEKARANG JUGA

Hal yang menakutkan untuk seorang wanita adalah kanker serviks, dari data yang berhasil dihimpun data pada urutan pertama penyakit kanker serviks memiliki jumlah terbanyak, dan urutan kedua adalah penyakit kanker payudara, dan kanker serviks ternyata ditemukan pada 1 dari 1000 wanita. Kanker serviks dapat menyerang wanita hingga 38.000 per tahun nya.

Dan angka kematian yang di sebabkan oleh kanker serviks bisa mencapai 80 persen, dan 70 persen para penderitanya sudah memasuki stadium lanjut, dan jika mampu bertahan hingga 2 tahun hanya tersisa 6 persen saja. Lalu apa yang menyebabkan kanker serviks, bagaimana cara pencegahan nya di awal? Berikut penyebab dan pencegahan kanker serviks yang harus kamu ketahui :

* PENYEBAB KANKER SERVIKS DAN CARA PENCEGAHANNYA :

Penyebab dari kanker serviks untuk saat ini adalah infeksi yang disebabkan oleh virus yang disebut dengan Human Papilloma Virus. Dan untuk saat ini sudah tersedia vaksin HPV, maka dari itu kanker serviks sudah dapat dilakukan pencegahan hingga 100 persen.Prof.Dr.dr.Andrijono,Sp.OG(k), ketua HOGI mengatakan lebih dari 100 tipe HPV mengatakan bahwa ada 20 serotipe yang dapat menyebabkan kanker ( tipe onkogenik ).

HPV bukan hanya dapat menyebabkan kanker serviks, namun bisa menyebabkan kanker lainnya, seperti kanker mulut,nasofarink,vagina,penis dan anus. Untuk kanker serviks jenis primer dan sekunder memiliki cara yang berbeda, untuk kanker serviks primer dicegah dengan menggunakan vaksin, dan untuk kanker serviks sekunder dicegah dengan skrining. Karena terbatas nya skrining di Indonesia maka sebaiknya melakukan pencegahan diawal dengan penyuntikan vaksin.

Selain virus HPV penyebab kanker serviks lainnya adalah pernikahan yang terlalu dini, dari hasil Riskesdas pada tahun 2010 pernikahan yang terjadi pada umur kurang 19 tahun mencapai angka 45 persen. Dan untuk program penyuntikan vaksin HPV sudah berjalan di beberapa kota besar seperti Jakarta, penyuntikan vaksin tersebut di berikan pada siswi kelas 5 SD, karena jika di lakukan pada siswi setelah lulus SMA itu sudah terlambat.

Untuk vaksin HPV sendiri di jamin keamanan nya tidak perlu kahwatir karena penggunaan vaksin HPV sudah terbukti secara ilmiah. Efek yang ditimbulkan dari penyuntikan vaksin tersebut hanya bengkak dan nyeri di sekitar area suntikan, tidak akan menimbulkan efek samping yang serius. Untuk pemberian vaksin tersebut, diberikan sebanyak 2 kali untuk dosis yang pertama di berikan ketikan masih duduk di kelas 5 SD, untuk dosis kedua di berikan ketika sudah kelas 6 SD.

Untuk program pemberian vaksin HPV sudah mendapatkan dukungan dari Pemprov DKI Jakarta, percayalah walaupun vaksin tersebut diberikan secara gratis, bukanlah vaksin yang jelek. Vaksin tersebut dibeli dengan menggunakan anggaran dari kemenkes.

Read More

MANFAAT DARI KULIT PISANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT DARI KULIT PISANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

Mungkin sebelumnya tidak pernah sedikit pun terlintas di pikiran kita, bahwa kulit pisang juga bermanfaat. Ketika kita mengkonsumsi pisang, pasti langsung membuang kulit nya, dan ternyata dalam kulit pisang terkandung berbagai macam vitamin seperti vitamin B6, B12, magnesium, dan kalium.

Bahkan kamu bisa mendapatkan asupan serat, protein dari kulit pisang lho. Dari hasil penelitian ada beberapa manfaat kulit pisang yang bisa membantu kamu dalam mengatasi berbagai gangguan kesehatan :

* PEMUTIH ALAMI UNTUK GIGI :

Kamu bisa menggunakan kulit pisang untuk menjadi pemutih gigi alami, cara nya mudah saja cukup ambil kulit pisang lalu gosokan di gigi, lakukan secara rutin dan dapatkan hasil nya.

* MENGHILANGKAN KUTIL : 

Tumbuhnya kutil pada tubuh memang sangat mengganggu, kini kamu tidak perlu melakukan operasi atau bedah dan semacam nya untuk mengangkat atau pun menghilangkan kutil pada tubuh kamu. Cukup oleskan kulit pisang pada kulit yang terdapat kutil secara rutin, kutil pun dapat hilang dengan sendiri nya.

* MENYEMBUHKAN PSORIASIS :

Psoriasis adalah jenis penyakit autoimun yang dapat menyebabkan radang kemerahan pada kulit, untuk mengobati penyakit tersebut kamu bisa menggunakan kulit pisang sehingga bisa mnegurangi rasa gatal, oleskan kulit pisang pada bagian kulit yang meradang.

* MENGHILANGKAN RASA NYERI PADA TUBUH :

Kulit pisang bersifat analgesik, dan ketika kamu merasakan rasa sakit dan nyeri di bagian tubuh, gosokan kulit pisang diatas bagian yang sedang merasa sakit.

* MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN :

Kamu tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi kulit pisang, karena kulit pisang ternyata dapat di makan. Bersihkan terlebih dahulu kulit pisang sebelum kamu konsumsi, dan dari hasil penelitian menyatakan bahwa seseorang dapat kehilangan berat badan sebanyak 2 kilogram setiap bulan nya jika mengkonsumsi kulit pisang secara rutin.

* MENYEMBUHKAN DARI GIGITAN SERANGGA :

Terkadang gigitan serangga menimbulkan rasa gatal, kamu bisa menghilangkan rasa gatal tersebut dengan menggunakan kulit pisang, oleskan pada bagian yang di rasa gatal.

Mengagumkan bukan banyak manfaat dari kulit pisang, pikirkan terlebih dahulu sebelum membuang nya ya. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat, selamat mencoba.

Read More

BEBERAPA PENYAKIT YANG MEMILIKI GEJALA BAU BADAN

BEBERAPA PENYAKIT YANG MEMILIKI GEJALA BAU BADAN

Ketika setelah seharian melakukan aktivitas, kita membutuhkan mandi unuk mengembalikan kesegeran tubuh, dan menghilangkan bau badan tak sedap. Melakukan aktivitas mandi secara teratur tidak selama nya bisa menghilang bau badan yang tak sedap, yang seperti bau ikan busuk, bau kaki dan aroma kubis rebus.

Jika kamu sempat mengalami bau badan yang tak sedap dan tidak mudah di hilang kan, walaupun hanya dengan mandi, mungkin kamu sedang mengalami penyakit yang dapat membahayakan tubuh kamu. Berikut ini beberapa jenis penyakit yang di tandai dengan bau badan tak sedap :

1. HYPERMETHIONINEMIA :

Penyakit tersebut terjadi karena terlalu banyak asam amino metionin yang ada pada tubuh kamu. Asam amino metionin adalah asam amino jenis langka, yang memiliki kandungan belerang dan pada saat metionin tidak dimetabolisme secara baik, akan mengakibatkan bau badan yang tak sedap. Aroma yang di hasilkan akan sama seperti kubis rebus, mentionin sendiri terkandung dalam makanan yang kaya akan protein seperti daging dan keju.

2. TRIMETHYLAMINURIA :

Seseorang yang mengalami penyakit berikut ini akan menghasilkan aroma yang sama seperti ikan busuk, aroma tersebut di akibat kan karena tubuh yang tidak bisa memecah senyawa yang di sebut dengan trimetilamina karena pengonsumsian telor, hati, dan ikan yang tertinggal di dalam usus dan akan menimbulkan bau yang tak sedap pada keringat yang di hasilkan oleh tubuh.

Pemecahan senyawa trimetilamina juga dapat di sebabkan oleh makanan pendamping seperti brokoli dan kecambah, jika kamu tidak ingin memiliki atau mengalami hal di atas sebaiknya hindari pengonsumsian makanan di atas.

3. ISOVALERIC ACIDEMIA :

Penyakit yang satu ini dapat mengakibatkan kerusakan pada otak signifikan yang dapat berujung pada kematian, terutama pada anak-anak. Kondisi tersebut di karenakan karena mutasi genetik yang di sebabkan kekurangan enzim isovaleric yang dapat membantu mencegah asam amino leusin. Karena kekurangan enzim leusin hanya dapat di pecah sebagian saja dan pada akhir nya akan menimbulkan bau tak sedap sama seperti bau kaki.

Ketika tubuh tidak bisa menghasilkan enzim maka akan menimbulkan masalah neurologis dan kelemahan pada otot. Hal yang terpenting untuk menghindari tiga permasalahan di atas adalah dengan menghindari makanan yang mengandung metionin dan mengonsumsi suplemen yang sudah di sarankan oleh dokter ahli.

Read More

BAHAYA YANG DITIMBULKAN OLEH PENGGUNAAN SEKS TOYS

BAHAYA YANG DITIMBULKAN OLEH PENGGUNAAN SEKS TOYS

Bagi sebagian orang, imajinasi tentang hubungan seks tak ada batasnya. Salah satunya adalah yang melibatkan penggunaan alat bantu seks. Jika pasanganmu menyetujuinya, maka penggunaan vibrator, borgol, atau kostum tertentu untuk berhubungan seksual bisa terasa menyenangkan.

Namun, apakah ada bahaya kesehatan di balik penggunaan alat bantu seks ini? Penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengungkapkan beberapa bahayanya.

1. Menimbulkan Iritasi 

Menurut penelitian, banyak alat bantu seks yang dibuat secara tidak aman. Akibatnya bentuk dan permukaan alat bantu seks ini bisa kasar dan bersudut tajam yang tentu saja ketika dipakai akan menyebabkan luka dan bahkan kerusakan alat vital!

2. Penyebaran PMS

PMS atau Penyakit Menular Seksual bisa tersebar akibat pemakaian alat bantu seks yang tidak bersih. Seperti yang kamu tahu bahwa banyak cairan tubuh yang menempel di alat ini. Dan ketika tidak dibersihkan dengan baik bisa menyebabkan infeksi hingga penyakit menular seperti herpes atau bahkan HIV AIDS.

3. Menimbulkan Alergi 

Alat bantu seks banyak menggunakan bahan kimia dan plastik dalam pembuatannya. Bahan ini mampu menyebabkan reaksi alergi bagi beberapa orang. Alergi yang muncul bisa gatal, ruam, muncul sensasi panas seperti terbakar, dan peradangan dalam tubuh.

4. Resiko Terkena Kanker

Sebuah penelitian menemukan bahwa bahan sintetis yang digunakan untuk memproduksi alat bantu seks mengandung karsinogen yang akan menempatkan penggunanya pada risiko tinggi untuk terkena kanker.

5. Menyebabkan Cedera

Secara mengejutkan bahwa alat bantu seks seperti vibrator yang dipakai wanita bisa menyebabkan alat vital mengalami pengurangan sensitivitas hingga mati rasa, terutama di klitoris wanita. Sehingga hal ini bisa mengurangi kenikmatan saat bercinta.

Ternyata, alat bantu seks yang dipakai bisa menimbulkan cedera tertentu ya. Oleh karena itu jika kamu ingin menggunakannya pilihlah yang berkualitas baik dan mainkan secara aman serta tidak berlebihan. Semoga informasi tersebut bermanfaat !

Read More