Terkadang pada saat pikiran kita sedang di penuhi dengan rasa takut akan sesuatu yang memang belum tentu terjadi,dan ketika pikiran kita sedang di penuhi dengan pemikiran negatif pada saat itu lah perasaan cemas muncul.Rasa cemas yang berlebihan dan tidak cepat di kendalikan akan berakibat kepada stres dan depresi yang dapat mengganggu kesehatan mental kita.
BACA JUGA : SBOQQ.io Domino 99, Agen Bandarq, Domino Qiu Qiu, Capsa Online
Kita bisa dengan segera menghilangkan rasa cemas sebelum semakin menggerogoti pikiran dan tubuh kita.Ada beberapa tips mudah dan sederhana yang bisa di lakukan di rumah untuk menghilangkan rasa cemas yang sedang melanda.Untuk meredakan dan menghilangkan rasa cemas butuh melibatkan beberapa indera pada manusia,berikut penjelasan nya :
1.Cukup Dengan Menggenggam Sebuah Batu :
Cukup dengan menggenggam sebuah batu kecil yang di letakkan di telapak tangan dan menggosoknya dengan menggunakan jari,cara tersebut dapat meredakan rasa cemas yang sedang kita rasakan.Jadi tidak ada salah nya ketika rasa cemas sedang datang melanda lakukan tips diatas sambil mengatur nafas.
2. Melihat Warna Yang Memiliki Gradasi Berbeda :
Untuk cara yang kedua cukup melakukan melihat warna dengan gradasi yang berbeda secara langsung ternyata dapat meredakan kecemasan yang berlebihan.
3. Mencium Aroma Dan Menikmati Secangkir Teh :
Mungkin kita sudah sering mendengar akan manfaat dalam mengkonsumsi teh,dan ternyata teh juga bermanfaat untuk menghilangkan kecemasan.Teh yang berbahan utama dasar bunga memiliki aroma yang khas dan dapat menenangkan,setelah mencium aroma nya dan saat nya untuk menikmati secangkir teh nya.Ketika teh masuk ke tenggorokan dan masuk ke dalam perut maka dengan segera kita akan merasakan ketenangan.
4. Mendengarkan Alunan Musik Yang Tenang :
Menghilangkan kecemasan juga bisa dengan menggunakan lagu,lagu yang memiliki irama yang keras dan cepat sangat sulit untuk membuat pikiran menjadi lebih konsentrasi kepada diri sendiri.Sedangkan untuk lagu yang irama nya tenang sedikit lambat akan membuat pikiran menjadi lebih fokus dan bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Itu lah beberapa tips mudah dan sederhana yang bisa kamu coba di rumah atau dimana pun sedang berada,ketika rasa cemas sedang datang melanda.Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya Ladies.
0 komentar:
Posting Komentar