Dari anak-anak,orang dewasa,dan orang tua begitu menyukai makanan manis, jika tidak mengkonsumsi gula atau makanan manis bisa sangat membosankan, dan sangat tidak menyenangkan. Pengonsumsian gula secara berlebihan juga tidak di perkenankan banyak ahli gizi menyarankan untuk mengurangi kadar gula, bahkan mengganti gula pasir biasa dengan gula low fat.
Karena berlebihan gula dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh yang pada akhir nya berujung pada muncul nya berbagai penyakit, salah satu nya diabetes maka dari itu anda harus berhati-hati lagi dan perhatikan asupan gula dalam tubuh. Berikut ini ada beberapa hal yang menakjubkan jika anda bisa mengurangi asupan gula :
1. Kesehatan Jantung Yang Meningkat :
Kesehatan jantung anda dapat terganggu jika mengkonsumsi gula secara berlebihan,karena gula bisa menyebabkan meningkatnya tekanan darah dan meningkat nya kadar insulin dalam darah. Dan pada saat kedua nya mengalami peningkatan maka kesehatan jantung anda pun dapat terganggu. Dan pada saat pengurangan konsumsi justru akan membantu meningkatkan kesehatan jantung anda.
2. Mengurangi Jerawat :
Jerawat dapat muncul bukan karena minyak yang berlebih, atau karena timbunan kotoran seperti debu, asap dan lain sebagai nya. Tetapi pengonsumsian gula berlebihan juga dapat menimbulkan jerawat, karena gula berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan pada kulit menjadi lebih meningkat. Maka dari itu jika anda dapat mengurangi makanan manis dan dan gula, jerawat juga akan berkurang.
3. Terhindar Dari Resiko Diabetes :
Konsumsi gula berlebihan adalah salah satu foktor utama dari diabetes, jadi sudah sangat jelah jika anda dapat mengurangi pengonsumsian gula itu arti nya, anda juga akan terhindar dari resiko terkena diabetes.
4. Kesehatan Gigi Tetap Terjaga :
Gigi berlubang dapat di sebabkan oleh makana manis dan gula yang berlebihan, jika ada dapat mengurangi konsumsi gula dan makanan manis. Maka kesehatan gigi anda juga dapat terjaga.
5. Meningkatkan Ingatan Anda :
Pengonsumsian gula berlebihan dapat mengganggu komunikasi anatar sel-sel otak menjadi menurun, dan ketika anda mengurangi pengonsumsian gula maka kesehatan sel-sel otak akan tetap terjaga.
6. Berat Badan Tetap Seimbang :
Gula dan makanan manis sangat banyak mengandung kalori, maka dari itu kurang baik untuk menjaga keseimbangan berat badan, ada baik nya anda dapat memperhatikan kembali asupan gula dalam tubuh untuk menjaga keseimbangan berat badan anda.
Begitu juga dengan kesehatan liver anda, ketika mengkonsumsi gula berlebihan maka akan membuat liver anda bekerja lebih keras lagi untuk mencerna asupan gula dalam tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar