APA YANG BISA KAMU LAKUKAN UNTUK MEMBANTU SESEORANG PENDERITA DEPRESI?

APA YANG BISA KAMU LAKUKAN UNTUK MEMBANTU SESEORANG PENDERITA DEPRESI?

BUNDAPOKER

AGEN POKERPernah merasa ingin menghubungi seorang teman atau anggota keluarga yang menderita depresi, tapi menarik diri karena takut menempatkannya dalam posisi yang tidak nyaman? Depresi lebih sering terjadi daripada yang mungkin ingin kita akui. Faktanya, American Psychiatric Association mengatakan satu dari enam orang akan mengalami depresi seumur hidup mereka.

DEWA POKERTracy Cummings, MD, seorang psikiater staf dan direktur medis di Lindner Center of Hope, seorang afiliasi dari Pusat Kesehatan Rumah Sakit Anak-anak Cincinnati, mengatakan bahwa setiap langkah ke arah yang benar untuk orang yang dicintai menderita depresi berjalan jauh, karena kondisinya tak terbayangkan mengisolasi.

TEXAS POKER"Bahkan hanya mengulurkan tangan dan mendengarkan bisa membuat perbedaan seperti itu," katanya. Cobalah hal berikut untuk membantu orang yang dicintai sembuh.

1. Berada di sana untuk mereka

POKER ONLINETanda depresi yang jelas terlihat lesu dan tidak ingin keluar dari rumah-atau bahkan di kamar-lagi. Depresi memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara: orang tersebut mungkin tampak sedih, cemas atau kurang energi. Dia tidak lagi antusias dengan hal-hal yang biasa kamu nikmati bersama.

Korban depresi mungkin merasa tidak nyaman membebani orang lain dengan perasaan mereka, namun Dr. Cummings mendesak kita semua untuk memberi tahu mereka bahwa kita peduli. "Tugas kamu bukan untuk memperbaikinya, tapi tetap hadir," katanya.

2. Bicarakan semuanya

JUDI POKERKarena subjek depresi sering diabaikan sebagai gajah di dalam ruangan, orang gagal menyadari bahwa kondisinya sama seriusnya dengan penyakit fisik, seperti migrain yang menghancurkan atau patah kaki. Stigma seputar depresi dapat dengan mudah dihilangkan dengan menggunakan bahasa yang sopan dan menawarkan dukungan yang baik.

Dr. Cummings menegaskan bahwa penting bagi orang yang Anda cintai tahu bahwa Anda memperhatikan, bahwa Anda peduli dan ingin membantu.

3. Buat mereka terlibat

BANDAR SAKONGIsolasi yang dilakukan oleh depresi dengan sendirinya hanya memperburuk kondisi. Dengan demikian penting untuk melibatkan teman atau anggota keluarga kamu dalam aktivitas sosial, seperti menonton film atau meraih secangkir kopi bersama-sama.

Mungkin sulit membuat dia menyetujui jalan keluar seperti itu, jadi kamu harus mencoba untuk menegaskan diri kamu sendiri. "Saya sangat ingin kamu ikut dengan saya" alih-alih bertanya "Apakah kamu ingin melakukan ini dengan saya?" Hindari pergi keluar untuk mengkonsumsi minuman beralkohol, karena hal tersebut bukan menjadi jawaban.

4. Bergabunglah dengan penderitanya

SAKONG ONLINEDr. Cummings mengemukakan bahwa relawan dapat membantu menghilangkan rasa tidak berharga yang disebabkan oleh depresi. Selain memberikan rasa puas, relawan dapat membantu korban depresi mendapatkan kesadaran tinggi akan keadaan yang dihadapi orang lain.

Kesempatan relawan ada di mana-mana, jadi tidak sulit memilih sesuatu yang bisa kamu dan orang yang kamu cintai dapat berkontribusi bersama.

5. Menjadi lebih aktif

AGEN POKERPenderitaan dari depresi berarti sedikit motivasi untuk berguling dari sofa atau bangun dari tempat tidur. Segala bentuk aktivitas fisik yang dapat Anda dorong kepada teman atau anggota keluarga kamu untuk terlibat dapat berjalan jauh, kata Dr. Cummings.

Untuk menjelaskan efeknya secara ilmiah, latihan melepaskan bahan kimia merasa baik yang disebut endorfin dari otak dan bagian lain dari sistem saraf, dan ini melawan rasa sakit dan stres. Dr. Cummings menjelaskan bahwa perubahan yang diakibatkannya cenderung mengurangi beberapa gejala depresi.

6. Memasak makanan yang sehat

DEWA POKEREfek depresi lainnya termasuk menghambat nafsu makan atau memicu keinginan mengidam carb, yang keduanya tidak menguntungkan. Memasak makanan sehat bisa membantu banyak. Sebuah studi baru-baru ini menemukan diet Mediterania yang dimodifikasi secara signifikan membantu meredakan gejala depresi.

Memasak atau memanggang bersama adalah kegiatan sosial lain yang mungkin ingin kamu promosikan agar orang yang kamu cintai terlibat.

7. Mengalihkan pikiran mereka

TEXAS POKERDr. Cummings mendorong keterlibatan kekasih kamu dalam aktivitas yang menyenangkan yang akan mengalihkan pikirannya dari pikiran negatif. Ini bisa berupa konser, kuliah, kelas, permainan kartu ramah, atau jalan-jalan di museum. Hindari aktivitas kompetitif yang mungkin membuat dia merasa tertekan untuk tampil.