MANFAAT JAMUR UNTUK MENJAGA KESEHATAN TUBUH

MANFAAT JAMUR UNTUK MENJAGA KESEHATAN TUBUH

Jika kita mendengar kata-kata jamur bisa diartikan jamur jenis penyakit atau jamur makanan. Jamur dalam segi penyakit adalah salah satu musuh terbesar dalam kehidupan kita, dan jamur dalam segi penyakit justru dapat menimbulkan berbagai infeksi dan penyakit lain nya.

Namun dalam segi makanan jamur sangatlah baik jika kita konsumsi setiap hari nya,karena jamur kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Berikut ini beberapa manfaat dari jamur jika kita konsumsi setiap hari nya :

1. JAMUR KAYA AKAN VITAMIN B :

Riboflavin, niasin, asam folat, adalah jenis vitamin B yang terdapat dalam jamur, dan sangat di butuhkan oleh tubuh. Dan ada beberapa jenis jamur yang mengandung vitamin B yaitu Jamur Portobello, yang memiliki kandungan asam folat tinggi. Jamur hiitakes yang kaya akan kandungan vitamin B6 di banding kan jenis jamur lainnya.

2. JAMUR KAYA AKAN VITAMIN D : 

Jamur adalah jenis makanan yang berasal dari beberapa sumber nabati, di dalam jamur juga terkkandung vitamin D. Vitamin D adalah salah satu asupan yang dapat menjaga kesehatan tulang, otot dan fungsi saraf, dan dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita.

3. MENJAGA KEKEBALAN TUBUH :

Antioksidan juga terkandung dalam jamur berguna untuk menangkal radikal bebas dari luar, yang dapat menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan seperti penuan dini, penyakit jantung, bahkan alzheimer. Selain itu jamur juga merupakan salah satu sumber dari  selenium, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan reproduksi kita,seperti produksi DNA, fungsi kelenjar tiroid.

4. JAMUR MEMILIKI RASA YANG LEZAT :

Jamur memiliki rasa yang gurih, dan jika di masak rasa gurih nya akan semakin terasa. Dan jamur sangat cocok jika di konsumsi kan dengan nasi, atau di jadikan salah satu campuran salad, dan bisa di jadikan sebagai pengganti daging buat kamu yang mengikuti pola makan vegetarian.

5. JAMUR DAPAT MEMBERIKAN RASA KENYANG :

Jamur adalah salah satu makanan yang rendah kalori yang sangat baik, untuk memberikan tekstur dan juga kelezatan dalam satu hidangan kamu. Untuk kandungan kalori pada jamur hanya 20 kalori dan 2 gram protein, baik jamur putih maupun jamur cokelat memiki kandungan yang sama.

Read More

FAKTA ATAU MITOS ? KONSUMSI TAUGE DAPAT MEMBUAT PRIA MENJADI SUBUR

FAKTA ATAU MITOS ? KONSUMSI TAUGE DAPAT MEMBUAT PRIA MENJADI SUBUR

Setiap pasangan yang sudah menikah pastinya menginginkan memiliki keturunan, untuk mendapatkan keturunan itu sendiri bukan hanya di lihat dari seberapa sering kamu dan pasangan melakukan hubungan intim. Ada beberapa hal yang harus kamu dan pasangan perhatikan untuk mendapatkan keturunan, seperti kesehatan reproduksi masing-masing.

Setiap pasangan yang menginginkan mendapatkan keturunan, akan melakukan segala hal untuk mencapai impian nya tersebut. Mulai dari rajin berolahraga, memulai pola hidup yang sehat, bahkan menjaga segala asupan makanan setiap harinya, menghindari dari kelelahan dan juga stres berat. Mungkin diantara kamu ada yang pernah mendengar " Mengkonsumsi tauge dapat membantu menjaga kesuburan seorang pria ".

Yang menjadi pertanyaan disini adalah apakan pernyataan tersebut benar adanya atau hanya sekedar mitos belaka? Berikut ini penjelasannya tentang tauge dalam memberikan kesuburan pada seorang wanita atau pria. Tauge adalah sayuran sejenis kecambah yang berasal dari biji-bijian sama seperti kacang hijau, jangan melihat dari bentuk nya yang kecil. Dibalik bentuk nya yang kecil tauge memiliki manfaat yang lebih besar.

Didalam tauge mengandung sebuah senyawa yang disebut dengan fitokimia yang sangat berguna untuk meningkatkan kesuburan. Jika tauge berguna untuk meningkatkan kesuburan itu memang benar adanya, selain itu tauge juga kaya akan vitamin B6 yang berguna untuk menutrisi dan mengatur hormon reproduksi. Dalam tage juga terkandung vitamin E dan juga antioksidan, yang juga memiliki manfaat untuk kesuburan.

Kandungan protein di dalam tauge juga jauh lebih banyak sebesar 19% dibandingkan dengan biji aslinya, karena pada saat pembentukan menjadi kecambah, terjadi pembentukan asam amino esensial yang merupakan proses penusunan utama pada protein, jadi kamu sudah tidak penasaran lagi kan. Itulah faktnya di balik dari kecil nya tauge.Untuk segera mendapatkan keturunan bukan hanya dengan memperbanyak konsumsi tauge saja, tetapi masih banyak lagi yang harus kamu dan pasangan konsumsi, seperti asam folat, zat besi, vitamin c dan E.

Read More

INI AKIBAT DARI WAKTU TIDUR YANG TERLALU BERLEBIHAN

INI AKIBAT DARI WAKTU TIDUR YANG TERLALU BERLEBIHAN

Setiap manusia membutuhkan waktu untuk tidur adalah 7 jam perhari nya, mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat membantu menjaga metabolisme tubuh agar tetap terjaga dengan baik. Dan Ketika kita kurang mendapatkan waktu tidur yang seharusnya, maka akan menimbulkan beberapa efek yang dapar mengganggu kesehatan tubuh.

Dan ternyata mendapatkan waktu tidur yang berlebihan juga bisa menimbulkan efek, yang dapat mengganggu kesehatan, bahkan dapat membahayakan tubuh kita. Dari hasil penelitian orang dewasa membutuhkan waktu tidup maksimal selama 9 jam perhari nya, dan berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang ditimbulkan jika kita mendapatkan waktu tidur melebihi batas maksimal :

1. DAYA INGAT MENURUN 

Kabar yang berikut ini bukan hanya sekedar kabar atau hanya isu belaka atau pun mitos. Sudah terbukti bahwa seseorang yang mendapatkan waktu tidur lebih dari 9 jam perhari nya, maka akan mengalami penurunan daya ingat. Bahkan dapat menimbulkan penyakit Alzheimer atau kehilangan daya ingat.

2. MENGALAMI DEPRESI

Dari hasil penelitian yang telah dilakukan mulai dari usia 18 tahun hingga 59 tahun, mereka yang mengalami waktu tidur lebih lama dari seharusnya, resiko mengalami depresi lebih besar.

3. TERSERANG DIABETES

Mereka yang mendapatkan waktu tidur melebihi 9 jam perhari nya akan lebih mudah terserang penyakit diabetes. Karena pada saat seseorang sedang tertidur tubuh kita tidak dapat memproses gula dalam tubuh dengan baik.

4. SERANGAN JANTUNG

Buat kamu yang suka tidur dengan waktu yang lama atau mungkin 9 jam perhari nya, kamu akan rentan pada peningkatan risiko terkena serangan jantung, karena aliran darah di dalam tubuh akan berkurang ke jantung, jika kamu tidur terlalu lama.

5. BERAT BADAN LEBIH CEPAT NAIK

Ternyata ada dua waktu tidur yang dapat membuat berat badan kamu meningkat, bukan hanya tidur selama 9 jam saja yang bisa membuat tubuh kamu lebih gemuk. Tidur dengan waktu 5 jam juga bisa membuat tubuh kamu lebih gemuk. Jadi solusi nya dapatkan waktu tidur kamu dengan cukup, karena kurang atau lebih nya waktu tidur kamu akan mempengaruhi siklus biologis kamu.

6. KESUBURAN MENJADI TERGANGGU

Untuk masalah kesehatan yang lain nya adalah tidur dalam waktu yang terlalu lama, dapat mengganggu keseburan seorang wanita. Dari hasil penelitian kesuburan wanita menjadi berkurang karena terlalu banyak tidur.

Read More

KHUSUS PRIA, MAKANAN YANG BISA JAGA KESEHATAN PROSTAT KAMU

KHUSUS PRIA, MAKANAN YANG BISA JAGA KESEHATAN PROSTAT KAMU

Penyakit kanker dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia, muda maupun tua, pria maupun wanita. Kanker yang biasa nya menyerang pada pria adalah kanker prostat, kanker prostat dapat menyerang karena gaya hidup yang tidak sehat, awal mula kanker prostat adalah terjadinya pembesaran pada kelenjar prostat.

Apa itu prostat? Prostat adalah salah satu bagian tubuh pada pria yang memiliki peran penting, prostat bertugas untuk memproduksi sperma, oleh karena itu semua pria wajib untuk selalu mejaga kesehatan prostat mereka. Lalu bagaimana cara nya untuk menjaga kesehatan prostat? Cara nya cukup mudah saja, para pria bisa melakukan hal yang sederhana.

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa di konsumsi oleh para pria, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan prostat mereka :

1. BUAH BERI :

Selain kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah beri juga bermanfaat untuk membantu kamu dalam mencegah risiko kanker prostat.

2. KACANG BRAZIL :

Kacang brazil mengandung vitamin E, kalsium, dan mineral yang sangat penting dalam memerangi kanker prostat.

3. IKAN :

Ikan kaya akan asam lemak omega 3, salah satu nya adalah ikan salmon. Ikan salmon juga dapat membantu dalam mengurangi tingkat kolesterol dan cara yang sangat efektif untuk memerangi risiko kanker prostat.

4. KUNYIT :

Kunyit salah satu bumbu rempah yang memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh, dalam kunyit terkandung sifat anti inflamasi. Dan dari beberapa hasil penelitian menyatakan bahwa kunyit juga bisa berguna untuk memerangi kanker prostat.

5. BIJI LABU :

Biji labu memiliki kandungan yang sama seperti ikan salmon. hanya saja selain mengandung asam omega 3, biji labu juga mengandung seng dan karotenoid. Ketiga zat yang terkandung dalam biji labu dapat membantu dalam mengurangi risiko kanker prostat.

6. TEH HIJAU : 

Tidak perlu di ragukan lagi untuk manfaat dari teh hijau, kandungan antioksidan dalam teh hijau yang biasa di sebut dengan catechin, dapat membantu kamu dalam menurunkan kadar kolesterol dan juga dapat memeragi sel kanker dalam tubuh.

7. BUAH DELIMA :

Buah delima memiliki kandungan antioksidan yang baik dalam membunuh sel kanker, dan buat kamu yang baru saja menjalani operasi yang berhubungan dengan kanker prostat sebaik nya mengkonsumsi buah delima, untuk mempercepat masa penyembuhan.

8. BROKOLI : 

Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang bermanfaat untuk mencegah kanker. Di dalam brokoli terkandung zat khusus yang biasa di sebut dengan sulforaphanes yang bisa membantu kamu mengurangi risiko kanker prostat.

Itu lah beberapa jenis makanan buah dan sayur yang bisa membantu kamu para pria, untuk menhindar kan diri dari serangan kanker prostat.Cegah kanker sejak dini, dan jaga kesehatan bagian tubuh terpenting kamu sekarang juga.

Read More

BUANG LEMAK DALAM TUBUH DENGAN CARA SEGAR DAN CEPAT

Pada tubuh manusia memiliki metabolisme, metabolisme tubuh manusia memiliki fungsi untuk membuang kalori dan lemak jahat pada tubuh. Jika sistem metabolisme dalam tubuh dapa bekerja dengan baik, maka sistem pembakaran kalori dan lemak juga dapat lebih cepat.

Namun sayang nya tidak sistem metabolisme tubuh tidak selama nya baik dan lancar, ada beberapa faktor yang menyebabkan sistem metabolisme tubuh dapat terganggu. Pada saat metabolisme tubuh sedang terganggu akibat nya lemak dan kalori pun menjadi menumpuk.

Hal tersebut lah yang pada akhir nya membuat tubuh kamu menjadi gemuk, banyak cara sehat yang bisa kamu lakukan untuk menyelesai kan permasalahan tersebut. Bukan cara yang sulit, kamu bisa membuang lemak dalam tubuh dengan mencoba mengkonsumsi ramuan seperti berikut :


Bahan Yang Perlu Kamu Sediakan : 

* 1/2 Gelas Air

* 1 Buah Lemon 

* 1 Buah Mentimun

* 1 Sdm Getah Lidah Buaya

* 1 Sdm Parutan Jahe

* Tambahkan Segenggam Daun Parsley Dan Daun Ketumbar


Cara Membuat  Minuman Segar Peluntur Lemak :

Campurkan kesemua bahan di atas ke dalam blender, dan kamu bisa mengkonsumsi nya setiap pagi.


Dan Berikut Proses Pembuangan Lemaknya Dengan Minuman Segar Dan Cepat :

* Buah lemon memiliki manfaat untuk membersihkan lemak dan limbah jahat dalam tubuh secara maksimal

* Dalam minuman segar tersebut terdapat kandungan jahe, jahe sendiri juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan dapat membantu membakar lemak dalam jumlah besar.

* Sedang kan mentimun merupakan antioksidan yang baik bagi tubuh.

* Dan ketumbarr dan parles merupakan bahan yang memiliki kandungan rendah kalori, namun kaya akan nutrisi penting yang dapat membantu kamu, dalam mencegah retensi cairan dalam tubuh.

* Getah lidah buaya juga dapat menghilangkan lemak secara kuat dan memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

* Dan untuk manfaat bahan yang terakhir adalah air. Air dapat mendehidrasi tubuh dengan baik dan dapat membantu untuk mempercepat proses pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh.

Mudah, nikmat, segar cara yang mengasikan kan untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh kamu? Kamu bisa mencoba ramuan ajaib di atas dan mengkonsumsi nya secara rutin, di jamin lemak kamu akan berkurang dalam waktu 7 hari saja. Selamat mencoba di rumah ya...

Read More

BEBERAPA MAKANAN YANG MENYEBABKAN BAU BADAN

Bau badan memang sangat mengganggu bahkan membuat rasa percaya diri kita menurun, bau badan bukan hanya di karena kan oleh keringat yang berlebihan. Tetapi makanan yang sering kita konsumsi juga dapat menimbulkan bau badan yang tak sedap. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan bau badan :

1. KOPI : Kandungan asam pada kopi sangat lah tinggi, maka dari itu jika kamu mengkonsumsi kopi secara berlebihan bukan hanya membuat bau mulut tapi juga akan membuat keringat kamu menjadi bau.

2. DAGING : Di dalam daging terdapat kandungan protein dan zat besi yang tinggi, dan pada saat kamu mengkonsumsi daging dalam jumlah besar, maka keringat yang di hasilkan oleh tubuh kamu juga akan berbau tidak sedap.

3. SEGALA JENIS PRODUK OLAHAN SUSU : Mengapa sus atau pun produk olahan susu dapat menyebabkan bau badan? Perlu kamu ketahui bahwa dalam mengkonsumsi susu dan produk olahan susu lain nya dapat menyebabkan pelepasan hidrogen sulfida dan metil merkaptan yang dapat menyebabkan bau badan.

4. MENGKONSUMSI MAKANAN PEDAS :  Makanan pedas memang memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan , seperti membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menambah nafsu makan. Namun di balik manfaat tersebut ada hal yang harus kamu ketahui, bahwa makanan pedas dapat menyebabkan produksi sulfur pada tubuh kamu menjadi berlebih. Dan pada saat kamu berkeringat maka akan menimbulkan bau badan.

5. BAWANG : Bawang memang baik bagi tubuh, karena dapat membantu menjaga kekebalan tubuh, namun bawang juga dapat menimbulkan bau badan. Karena di dalam sebuah bawang terdapat sebuat sulfur yang bisa di sebut dengan Allin, dan Allin pada bawang mampu memicu  bau badan.

Itu lah beberapa jenis makanan yang dapat menimbulkan bau badan, meskipun kamu menempuh segala cara untuk menghilangkan bau badan kamu, namun dalam segi makanan yang kamu konsumsi tidak kamu perhatikan semua nya akan menjadi percuma.

Sebaiknya lebih bijak kembali dalam jumlah makanan yang akan kamu konsumsi setiap hari nya. Apa pun yang di konsumsi secara berlebihan tidak akan mendatangkan manfaat yang baik untuk tubuh kita.

Read More