INI AKIBAT DARI WAKTU TIDUR YANG TERLALU BERLEBIHAN

INI AKIBAT DARI WAKTU TIDUR YANG TERLALU BERLEBIHAN

Setiap manusia membutuhkan waktu untuk tidur adalah 7 jam perhari nya, mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat membantu menjaga metabolisme tubuh agar tetap terjaga dengan baik. Dan Ketika kita kurang mendapatkan waktu tidur yang seharusnya, maka akan menimbulkan beberapa efek yang dapar mengganggu kesehatan tubuh.

Dan ternyata mendapatkan waktu tidur yang berlebihan juga bisa menimbulkan efek, yang dapat mengganggu kesehatan, bahkan dapat membahayakan tubuh kita. Dari hasil penelitian orang dewasa membutuhkan waktu tidup maksimal selama 9 jam perhari nya, dan berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang ditimbulkan jika kita mendapatkan waktu tidur melebihi batas maksimal :

1. DAYA INGAT MENURUN 

Kabar yang berikut ini bukan hanya sekedar kabar atau hanya isu belaka atau pun mitos. Sudah terbukti bahwa seseorang yang mendapatkan waktu tidur lebih dari 9 jam perhari nya, maka akan mengalami penurunan daya ingat. Bahkan dapat menimbulkan penyakit Alzheimer atau kehilangan daya ingat.

2. MENGALAMI DEPRESI

Dari hasil penelitian yang telah dilakukan mulai dari usia 18 tahun hingga 59 tahun, mereka yang mengalami waktu tidur lebih lama dari seharusnya, resiko mengalami depresi lebih besar.

3. TERSERANG DIABETES

Mereka yang mendapatkan waktu tidur melebihi 9 jam perhari nya akan lebih mudah terserang penyakit diabetes. Karena pada saat seseorang sedang tertidur tubuh kita tidak dapat memproses gula dalam tubuh dengan baik.

4. SERANGAN JANTUNG

Buat kamu yang suka tidur dengan waktu yang lama atau mungkin 9 jam perhari nya, kamu akan rentan pada peningkatan risiko terkena serangan jantung, karena aliran darah di dalam tubuh akan berkurang ke jantung, jika kamu tidur terlalu lama.

5. BERAT BADAN LEBIH CEPAT NAIK

Ternyata ada dua waktu tidur yang dapat membuat berat badan kamu meningkat, bukan hanya tidur selama 9 jam saja yang bisa membuat tubuh kamu lebih gemuk. Tidur dengan waktu 5 jam juga bisa membuat tubuh kamu lebih gemuk. Jadi solusi nya dapatkan waktu tidur kamu dengan cukup, karena kurang atau lebih nya waktu tidur kamu akan mempengaruhi siklus biologis kamu.

6. KESUBURAN MENJADI TERGANGGU

Untuk masalah kesehatan yang lain nya adalah tidur dalam waktu yang terlalu lama, dapat mengganggu keseburan seorang wanita. Dari hasil penelitian kesuburan wanita menjadi berkurang karena terlalu banyak tidur.