ATASI GANGGUAN KESEHATAN DENGAN POSISI TIDUR YANG BAIK

ATASI GANGGUAN KESEHATAN DENGAN POSISI TIDUR YANG BAIK

Tidur adalah salah satu hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, dan jika tidur dengan posisi yang salah juga dapat membuat tidur kita jadi tidak nyenyak dan bisa menyebabkan rasa sakit pada leher.

Demi mendapatkan waktu tidur yang baik, dan mendapatkan tidur yang nyenyak pasti kita harus mendapatkan posisi tidur yang baik, nyaman. Posisi tidur yang pas juga bisa membantu mengatasi beberapa gangguan kesehatan, dan berikut ini beberapa posisi tidur yang berguna untuk kesehatan :

1. Gangguan Sinus : 

Cara tidur kamu juga bisa mempengaruhi infeksi sinus, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi bisa menghalangi lendir dari penyatuan sinus.

2. Sakit Kepala : 

Posisi tidur yang satu ini bisa membantu meringankan sakit kepala atau memperburuk keadaan. Sebagaian besar sakit kepala yang datang dikarenakan sakit leher yang tertekuk pada saat sedang tidur. Kelilingi kepala kamu dengan bantah, sehingga kamu akan mudah untuk memutar kepala.

3. Sakit Pada Bagian Bahu :

Untuk menyembuhkan sakit pada bahu sangat disarankan untuk tidur di sisi bebas rasa sakit yang kamu rasakan. Selain itu tekuk kaki kamu sedikit, kemudian pegang bantal ke arah dada kamu atau kamu bisa meletakkan nya diantara kedua lutut kamu.

4. Mengatasi Rasa Mulas : 

Mulas merupakan salah satu keadaan yang benar-benar mengganggu dan bisa menyerang kepada siapa saja. Cara yang paling baik untuk mengatasai gangguan kesehatan ini kamu bisa mencoba tidur dibagian sebelah kiri. Karena posisi tidur yang satu ini adalah posisi yang terbaik untuk mengatasi rasa mulas.

Jika kamu merasakan semua gangguan kesehatan diatas, tidak ada salah nya jika kamu mencoba posisi tidur tersebut.

Read More

ATASI RASA MUAL DENGAN BEBERAPA JENIS MAKANAN BERIKUT

ATASI RASA MUAL DENGAN BEBERAPA JENIS MAKANAN BERIKUT

Rasa mual bisa datang menyerang tubuh karena sistem pencernaan kamu sedang terganggu, atau kamu sedang merasa gugup, sehingga kamu tidak ingin mengkonsumsi makanan apapun. Karena kebiasaan kamu yang seperti ini akan membuat perut kamu kosong dan rasa mual yang kamu rasakan juga akan semakin terasa.

Butuh sedikit cara untuk mengatasi rasa mual yang sedang datang melanda, kamu bisa atasi permasalahan tersebut dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini :

1. Apel :

Kamu bisa mengkonsumsi apel, untuk membantu tubuh kamu untuk mengeluarkan beberapa bahan kimia yang ada di dalam tubuh yang menyebabkan rasa mual. Apel memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan kamu. Jika kamu merasa kesulitan menemukan apel segar, kamu bisa menggantikan nya dengan meminum cuka apel yang sudah dicampur dengan segelas air.

2. Kacang-kacangan :

Mengemil kacang-kacangan cara ampuh untuk mengatasi rasa mual, dengan mengkonsumsi kacang juga dapat memberikan energi baru untuk tubuh kamu yang biasa nya menghilang karena rasa mual.

3. Jeruk :

Buah jeruk bisa memberikan dampak yang menyegarkan pada saat kamu sedang mengalami mual, selain mengkonsumsi buah jeruk, kamu juga bisa meminum air dari perasan jeruk pada saat merasakan mual melanda.

4. Cokelat :

Kamu bisa memilih cokelat hitam, rasa pahit yang dimiliki oleh cokelat hitam juga bisa membantu kamu dalam mengatasi rasa mual yang berlebihan.

5. Jahe :

Dengan mengemil seruas jahe juga bisa menyembuhkan rasa mual, mengkonsumsi nya secara teratur juga bisa mencegah terjadi nya iritasi pada perut.

6. Pisang : 

Mengkonsumsi buah pisang juga bisa membantu kamu mengatasi rasa mual, karena di dalam buah pisang juga memiliki kandungan kalium dan juga kandungan air yang tinggi yang bisa membantu kamu untuk menyembuhkan dehidrasi.

Untuk mengatasi mual selain mengkonsumsi beberapa jenis makanan diatas kamu bisa memperbanyak konsumsi air putih atau teh hijau, yang akan membantu kamu mengatasi rasa mual yang sedang datang melanda.

Read More

KURANGI PENGONSUMSIAN NASI DAN RASAKAN MANFAAT NYA

KURANGI PENGONSUMSIAN NASI DAN RASAKAN MANFAAT NYA

Makanan pokok dari masyarakat Indonesia adalah nasi, sebagian besar masyarakat Indonesia memiliki penilaian bahwa meraka akan merasa susah merasakan kenyang jika tidak mengkonsumsi nasi. Banyak pro dan kontra mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi nasi putih dengan seimbang, memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Dan ada baik nya jika kamu juga mengurangi asupan nasi putih, berikut ini manfaat kesehatan yang bisa kamu rasakan, jika mengurangi pengonsumsian nasi putih :

* Menurunkan Kadar Gula Darah :

Mengurangi pengonsumsian nasi putih bisa membantu tubuh kamu untuk selalu menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Karena jika terlalu banyak mengonsumsi nasi putih dapat menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh meningkat, karena di dalam nasi putih mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan produksi gula dalam tubuh.

* Mencegah Terjadi nya Sembelit : 

Permasalahan pada pencernaan salah satu nya adalah sembelit, kamu bisa mencegah nya dengan mengurangi asupan nasi putih. Hal tersebut di karenakan nasi putih memiliki kandungan serat yang sangat sedikit, dan jika kamu mengkonsumsi nasi dalam jumlah yang banyak maka akan menimbulkan resiko terserang sembelit.

* Untuk Penderita Diabetes Sangat Baik :

Buat kamu yang menderita diabetes sebaik nya menghindari pengonsumsian nasi putih, para pakar kesehatan sangat mempercayai bahwa nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi, yang dapat membahayakan para penderita diabetes.

* Membantu Menurukan Berat Badan :

Jika kamu mengkonsumsi nasi putih maka akan lebih cepat merasakan lapar kembali, ketimbang kamu mengkonsumsi nasi beras merah. Pakar kesehatan menyatakan bahwa kandungan pati yang terdapat di dalam nasi putih dapat membuat kami merasakan lapar lebih cepat, maka dari itu dengan mengurangi asupan nasi putih akan membantu kamu untuk terhindar rasa ingin makan secara berlebihan.

keempat manfaat jika kamu mengurangi pengonsumsian nasi putih yang bisa kamu rasakan, meskipun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, namun segala sesuatu yang di konsumsi secara berlebihan juga sangat tidak baik, so apakah kamu tertarik untuk mencoba nya atau mungkin mengganti nasi putih dengan nasi beras merah.

Read More

CARA MUDAH TURUNKAN BERAT BADAN HANYA DENGAN AIR PUTIH

CARA MUDAH TURUNKAN BERAT BADAN HANYA DENGAN AIR PUTIH

Pada saat proses menurunkan berat badan, pasti kamu akan mencoba beberapa tips untuk program diet yang akan kamu lakukan. Dan pasti nya kamu akan memilih untuk mengikuti tips diet yang memberikan kemudahan dan juga menyenangkan. Karena pada saat menahan diri kita untuk tidak lagi mengkonsumsi makanan kesukaaan kita itu adalah hal yang sangat tidak mengenakan dan menyiksa.

Dan di setiap program diet pasti memberikan kita menu makanan yang hanya bisa kita konsumsi saja, untuk mempermudah dan mempercepat proses diet kamu. Dan rata-rata makanan yang harus kamu konsumsi memiliki rasa yang lebih tidak enak dari makanan kamu biasa nya. Buat kamu yang masih bingung mau coba tips diet yang mana, berikut ini kamu bisa coba diet dengan hanya menggunakan air putih. Berikut ini caranya :

1. Sarapan :

Waktu sarapan adalah merupakan salah satu waktu yang tidak boleh di lewatkan, untuk sarapan kamu bisa mengkonsumsi air putih, jus, atau teh. Lalu kamu bisa mengkonsumsi buah sebanyak mungkin yang memiliki kandungan air, dan kamu juga bisa mencoba membuat infused water.

2. Makan Siang :

Pada waktu makan siang minumlah air putih sebanyak satu gelas sebelum kamu menyantap makan siang kamu. Kamu bisa mengkonsumsi sayur yang banyak, dan jangan lupa untuk menambahkan perasaan air jeruk lemon ke dalam nya. Lalu setelah menyantap makan siang kamu coba lah untuk mengkonsumsi segelas teh tawar atau herbal lainnya.

3. Snack : 

Untuk makanan ringan kamu bisa mencoba dengan mengkonsumsi air putih dengan ukuran gelas yang lebih besar, dan konsumsilah semangkuk buah.

4. Makan Malam :

Untuk makan malam jangan lupa untuk mengkonsumsi segelas air putih terlebih dahulu, lalu konsumsi daging, ikan, dan juga telur rebus dengan sayuran. Dan terkahir kamu bisa mengkonsumsi teh herbal setelah makan malam.

Program diet memang bukan hal yang mudah untuk di lakukan oleh mereka yang tidak terbiasa, namun dengan di barengi oleh niat dan kemauan program diet seberat apa pun akan tetap terasa ringan.

Read More

BEBERAPA TONJOLAN DI SEKITAR MISS V YANG HARUS WANITA KETAHUI

BEBERAPA TONJOLAN DI SEKITAR MISS V YANG HARUS WANITA KETAHUI

Area miss V atau vagina kita memang sangat penting di jaga kesehatan nya, dan hal tersebut adalah salah satu keharusan para wanita. Untuk menjaga kesehatan miss V merupakan hal yang susah-susah gampang, dan dalam menjaga kebersihan miss V sangat diperlukan sedikit perhatian khusus ketimbang anggota tubuh lainnya.

Kita sebagai wanita juga pasti nya pernah mengalami beberapa masalah dengan miss V yaitu tumbuh nya tonjolan, rasa gatal, ruam dan juga iritasi. Berikut ini beberapa gejala yang muncul di sekitar miss V, yang seharus nya tidak perlu khwatirkan selama mendapatkan penanganan yang cepat dan juga tepat. Dan berikut ini beberapa tonjolan di sekitar miss V yang harus wanita ketahui :

1. Tonjolan lunak di sekitar bibir vagina :

Tonjolan lunak di sekitar bibir vagina biasa menunjukan salah satu gejala dari kista Bartholin atau bisa di sebut juga dengan Bartholinitis. Tonjolan tersebut bisa muncul karena kelenjar keringan yang ada di sekitar bibir vagina mengalami penyumbatan, cairan yang seharus nya keluar justru tersumbat dan masuk kembali ke dalam kelenjar keringat.

Untuk mengatasi permasalahan tersebut bisa diatasi dengan mengompres nya dengan air panas dan yang pasti nya kebersihan miss V harus tetap di jaga. Kamu bisa melakukan hal tersebut selama tonjolan tersebut tidak di sertai dengan demam, susah berjalan atau pun buang air kecil. Jika tonjolan tersebut disertai dengan demam dan juga susah saat buang air kecil segera lah melakukan pemeriksaan ke dokter.

2. Tumbuh nya jerawat yang sama dengan warna kulit :

Jika tumbuh jerawat di sekitar miss V ini bisa merupakan salah satu gejala dari syringoma, muncul nya jerawat tersebut juga dikarena kan kelenjar keringat yang tersumbat namun jerawat tersebut tidak berbahaya. Dan biasa nya syringoma muncul di atas vagina, dan untuk menghilangkan nya kamu harus menjaga kebersihan miss V dan juga melakukan pengobatan dokter.

3. Kemunculan bulu kemaluan meskipun sudah di cukur : 

Menjaga kebersihan miss V biasa nya dengan melakukan mencukur bulu-bulu yang tumbuh di sekitar miss V, namun terkadang bulu-bulu tersebut terus muncul walaupun sudah mencukur nya. Hal tersebut terjadi karena ada nya pertumbuhan bulu yang tidak sempurna, yang seharus nya tumbuh keluar justru tumbuh nya ke bagian dalam. Karena ada nya pertumbuhan rambut yang ada di bawah permukaan kulit miss V, bisa menyebabkan timbul nya tonjolan, radang, dan juga nanah.

4. Luka melepuh dan luka bernanah : 

Luka seperti ini bisa saja muncul karena ada nya bisul yang ada di area miss V, dan bisul biasa nya timbul karena melakukan cara pencukuran bulu miss V yang salah, salah satu nya alat cukup yang kita gunakan sudah tumpul. Dan sebaiknya tidak memencet bisul supaya tidak menimbulkan iritasi dan juga memperparah kondisi nya. Jika dalam waktu dua minggu bisul tersebut tidak hilang juga segera konsultasi kan kepada dokter.

5. Noda dengan warna tidak wajar :

Masalah yang jarang sekali terjadi adalah timbul nya noda dengan warna gelap dan juga warna yang lebih terang dari warna kulit yang seharus nya, dan noda tersebut bisa timbul di sekitar area miss V. Jika kamu menemukan masalah tersebut sebaik nya tetap berwaspada karena bisa saja merupakan gejala dari salah satu  penyakit yang membahayakan. Segera lah berkonsultasi kepada dokter ahli, ditambah lagi gejala ini muncul di barengi dengan rasa gatal, dan juga denga timbul nya noda yang semakin banyak atau semakin melebar.

Read More

UNTUK PERTAMA KALI NYA ROKOK ELEKTRIK DI NILAI LEBIH BAIK DARI ROKOK BIASA

UNTUK PERTAMA KALI NYA ROKOK ELEKTRIK DI NILAI LEBIH BAIK DARI ROKOK BIASA

Untuk saat ini rokok elektrik atau vape sedang menjadi sebuah tren, baik pria maupun wanita yang menjadi perokok aktif pun mulai beralih ke rokok elektrik. Sedangkan beberapa akhli kesehatan sebelum nya mengclaim bahwa rokok elektrik juga sama bahaya dengan rokok biasa.

Merokok elektrik atau lebih di kenal dengan Vaping, nama vaping sendiri berasal dari kata Vapor yang arti nya adalah uap. Rokok elektrik memang sangat berbeda dengan rokok biasa, rokok elektrik memiliki cara kerja mengubah sebuah cairan menjadi uap dan uap tersebut menjadi menyerupai asap, jadi seolah-olah seperti kita sedang merokok.

Berkembang nya rokok elektrik juga mengundang berbagai pro dan kontra, tidak sedikit pendapat yang diberikan oleh pakar kesehatan, ada sebagian yang menyatakan bahwa rokok elektrik ternyata lebih besar bahaya nya, bahkan sering kali masyarakat mengunggah beberapa kejadian membahayakan yang terjadi karena ledakan dari rokok elektrik.

Chief Health Officer, The Vitality Group Derek Yach mengatakan bahwa rokok elektrik bisa meledak, dan kasus over dosis yang terjadi pada anak-anak karena cairan nikotin sudah banyak terjadi, bahkan beberapa dkter dan asosiasi medis juga sudah sering kali mengeluhkan permasalahan rokok elektrik,"ujar Derek.

Dengan seiring nya maju tekhnologi, beberapa penelitian terhadap rokok elektrik juga terus dikembangkan, dan untuk pertamakali nya pemerintahan Inggris melakukan penelitian terhadap rokok elektrik lalu menyatakan bahwa bahaya dari rokok elektrik jauh lebih rendah ketimbang rokok biasa, bahkan The Royal Society For Public Healty juga menyampaikan pendapat yang sama .

Rokok elektrik jauh lebih aman ketimbang rokok biasa yang mengandung kafein, "ujar Derek. Sebagian besar masyarakat yang menjadi perokok aktif memilih untuk beralih ke rokok elektrik tujuan nya adalah untuk menghindari risiko dari serangan kanker, jantung, dan juga gangguan kesehatan pada paru-paru.

Nyata nya keputusan tersebut mendapatkan penentangan dari para pengusaha tembakau, dan para dokter ahli juga percaya bahwa tidak ada perbedaan dari dampak buruk yang disebabkan oleh rokok elektrik dan juga rokok biasa. Derek mengatakan bahwa saat ini banyak sekali perusahaan yang memilih berinvestasi sampai miliaran dollar untuk rokok elektrik.

Investasi tersebut bertujuan untuk dapat mempertahankan produk nya di pasaran, tanpa harus membunuh para konsumen nya. Meskipun untuk pertama kali nya di claim bahwa rokok elektrik jauh lebih baik ketimbang rokok biasa, namun rokok elektrik yang beredar di Indonesia belum memiliki izin dari Kementrian Kesehatan atau BPOM.

Read More